早寝早起き

生活の効率を考えて

早寝早起きを頑張ろう

朝起きて

起床時間スケジュール帳に記入して

体重測ってスケジュール帳に記入して

トイレ行って

うがいして顔洗って

化粧水付けて

朝ご飯食べて

洗濯もの取り込んで収納して

お風呂洗って

昼ご飯食べて

晩ごはん食べて

お風呂入って

ヨーグルト食べて

口濯いで

体重測ってスケジュール帳に記入して

就寝時間スケジュール帳に記入して

寝る

日の出と共に起床、日の入りと共に就寝が理想ですが

それは無理なので

日の出と共に起床し、10時半に寝よう